We hebben allemaal wel eens momenten waarop de wereld om ons heen een beetje onwerkelijk lijkt. Maar voor sommige mensen is dit gevoel van “derealisatie” aanhoudend en overweldigend. Hier volgt een onderzoek naar hoe mindfulness als onderdeel van een breder therapeutisch proces kan helpen bij het oplossen van derealisatie, na een zorgvuldige overweging van de individuele situatie.
Derealisatie: wat zijn de oorzaken?
Derealisatie kan verschillende oorzaken hebben. Het kan ontstaan na een traumatische gebeurtenis, langdurige stress of een mentale gezondheidstoestand zoals een angststoornis. Deze derealisatie oorzaken kunnen ervoor zorgen dat je wereld om je heen vreemd en onwerkelijk aanvoelt.
Het identificeren van de oorzaak is de eerste stap in de richting van het vinden van een oplossing. Psychologen, psychiaters en therapeuten gebruiken vaak een derealisatie test om vast te stellen of iemand aan deze aandoening lijdt en om te begrijpen wat de onderliggende derealisatie oorzaken kunnen zijn.
Wat is een derealisatie test?
Een derealisatie test is een diagnostisch instrument dat wordt gebruikt om de aanwezigheid en de ernst van derealisatie vast te stellen. Het is geen fysieke test, maar eerder een reeks vragen die ontworpen zijn om inzicht te krijgen in jouw ervaringen. Door nauwkeurig jouw symptomen en gevoelens te beschrijven, kan een professional je helpen de bronnen van je derealisatie te identificeren en een behandelplan op te stellen.
Acceptatie als eerste stap in de behandeling van derealisatie
In plaats van meteen te proberen om je huidige toestand te veranderen, is het essentieel om eerst de realiteit van je situatie te accepteren. Dit is een veel complexer en uitdagender proces dan op het eerste gezicht lijkt, en een dat vaak wordt onderschat. De poging om je huidige ervaringen te accepteren in plaats van te vechten tegen je angsten is een cruciale stap in de richting van herstel.
Inzicht in de rol van angsten
Het is ook belangrijk om je angsten te begrijpen en aan te pakken. Dit betekent niet alleen het begrijpen dat de angst irrationeel is, maar ook het oplossen van deze angsten. Zonder dit proces kan elke poging om de symptomen van derealisatie te beheersen, leiden tot meer angst en frustratie.
De rol van mindfulness in de behandeling van derealisatie
Voordat mindfulness als hulpmiddel in het herstelproces wordt geïntroduceerd, moeten de klachten worden geaccepteerd. Dit is een gecompliceerd proces, dat vaak moeilijker is dan zelfs de meeste professionals begrijpen. De angsten moeten ook worden opgelost, niet alleen begrepen als irrationeel. Als deze stappen niet zorgvuldig worden genomen, kan de poging tot mindfulness leiden tot meer angst, en zo kan het averechts werken.
Hoe werkt mindfulness bij derealisatie?
Binnen de juiste context en met de juiste begeleiding, kan mindfulness helpen bij derealisatie. Het stelt je in staat om bewust je aandacht te richten op je zintuiglijke ervaringen. Maar het moet benadrukt worden dat dit een proces is dat zorgvuldige begeleiding en begrip vereist. Het moet worden geïntegreerd in een breder therapeutisch proces, dat begint met acceptatie en een grondig begrip van de individuele situatie.
Beginnen met mindfulness
Als je overweegt om mindfulness te proberen, zoek dan professionele hulp, zoals die van therapeut Ben Meijer, om te zorgen dat het past bij jouw specifieke situatie en behoeften. Er is geen snelle oplossing voor derealisatie, maar met de juiste aanpak kan mindfulness een onderdeel zijn van je herstelproces.
Derealisatie is uitdagend en beangstigend, maar onthoud dat hulp beschikbaar is. Of je nu begint met een derealisatie test of overweegt om mindfulness te proberen, je zet al stappen naar herstel. Blijf geduldig met jezelf en blijf zoeken naar de hulp en ondersteuning die je nodig hebt. Je bent namelijk niet alleen in deze reis.
Lees meer over dit onderwerp en andere gerelateerde onderwerpen op Wat je niet wilt missen.
